mình chạy bộ rất căng. 5km rồi 10km. 3 ngày rồi 5 ngày/tuần. easy cheesy. nhưng là thì quá khứ. vì bây giờ mình bước 50 bước mỗi ngày :_) chạy bộ đối với mình là kỷ luật. 4 ngày/tuần. mỗi buổi 5-10 km. theo diet và không ăn vặt. vì vậy, khi không chạy bộ, mình coi như cho bản thân một kỳ nghỉ. như cheat day. và cheat week. rồi cheat month. rất tự hào, mình đã đạt kỷ lục cheat nửa-năm.
mình sẽ chạy bộ, vào một ngày đẹp trời
mình sẽ chạy bộ, vào một ngày đẹp trời
mình sẽ chạy bộ, vào một ngày đẹp trời
mình chạy bộ rất căng. 5km rồi 10km. 3 ngày rồi 5 ngày/tuần. easy cheesy. nhưng là thì quá khứ. vì bây giờ mình bước 50 bước mỗi ngày :_) chạy bộ đối với mình là kỷ luật. 4 ngày/tuần. mỗi buổi 5-10 km. theo diet và không ăn vặt. vì vậy, khi không chạy bộ, mình coi như cho bản thân một kỳ nghỉ. như cheat day. và cheat week. rồi cheat month. rất tự hào, mình đã đạt kỷ lục cheat nửa-năm.